do wody

[...] wiec zostawiłem , za to odstawiłem BCAA. prosze o pomoc każda rada tym bardziej z strony człowieka który potrafi to jakos zaanalizowac a dodam że pije rzeczywiście dużo wody i izotników trenuje 3 x tydzien - trening siłowy 3 x tydzien - trening MMA 6 x w tygodniu ciezki trening dlatego takie zabezpieczenie z strony suplementów , odzywianie [...]

[...] naszego indyka i przyprawiamy na zewnątrz curry, kładziemy na rozgrzaną patelnię i podsmażamy tak aby białko się ścięło. Gdy już indyk nam się podpiekł wlewamy szklankę wody i dusimy przez około 10 min. Teraz krem... tutaj po prostu dodajemy te składniki co wypisałem wyżej i mieszamy ;) Następnie podajmy wszyto na talerz i posypujemy [...]

Witam. Od 3 miesięcy nie ćwicze. Lecz teraz powoli do tego wracam spadło mi dużo kilogramów bo cierpiałem na RELUKS ŻOŁĄDKOWO-PRZEŁYKOWY, więc musze jeść rzeczy wmiare lekkostrawne by znów nic nie wywoływało u mnie kwasów żołądkowych :) Dania które wypisałem- mam do nich dostęp i mi pasują, i nic mi po nich nie ma więc wymyśliłem coś takiego, nie [...]

witam! wczoraj bylem na takim dziwnym przyrzadzie do mierzenia struktury ciala o nazwie Tanita Body Composition Analyzer TBF-300. mirzy on wage/zawartosc tluszczu/wody/BMI/BMR itd.......... ma ktos jakies doswiadczenia z tymi urzadzeniami? czy wyniki sa wiarygodne? pomoze mi ktos zanalizowac te wyniki? pozdrawiam sprawdzalem na forum->brak [...]

[...] 6 x w ciągu dnia w równych odstępach czasu. Doczytałem że warto jeść ryby, chude mięso, jajka, orzechy, jogurty, a unikać smażonych potraw, chleba, ziemniaków.. No i pic 2 l wody.. Ale jak powinien wyglądać taki posiłek ? Jakie proporcje mięsa do warzyw ? Jakich produktów w ogóle powinno się unikać ? Byłbym wdzięczny za pomoc w zrzuceniu tych [...]

[...] na spinning i raz na zajęcia z ćwiczeniami na piłce, itd. Dodatkowo staram się nie podjadać, unikam słodyczy, cukru i ciężkiego jedzenia, jem co 3 godziny, piję dużo wody. Nie chcę rzucać się na restrykcyjne diety i narażać swojego zdrowia.. Zaznaczam,że nie mam nadwagi - według BMI mam niedowagę, więc pewnie trudniej zgubić mi kg/cm w [...]

[...] dróg oddechowych. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety zalecamy spożywać 500 mg, 1 do 3 razy na dzień. Dodać półtorej małej łyżki MP (500mg) do dowolnej wybranej ilości wody lub soku owocowego i spożyć natychmiast. 1 płaska łyżeczka plastikowa MP (mała) to 300mg (0,3g). (brak miarki) Wartości odżywcze Porcja 0,5g Ilość porcji w [...]

[...] herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? 3. czy marchewka jest absolutnie do wyrzucenia?? w kazdej postaci?? 4. bede miala jeszcze inne pytania ale teraz nic mi sie nie nasuwa :) [...]

[...] - ryż brazowy / kasza gryczana 100g - twaróg chudy / serek wiejski 10g - oleju słonecznikowego warzywo/owoc 21:30- Kolacja 5 białek jaj i 2 żółtka lub 100g / serek wiejski / tuńczyk / twaróg Do tego w ciągu dnia orzechy, nasiona, kiełki, suszone owoce i ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej. Jak ktoś pomoże będę wdzięczny :-)

[...] 3. Godzina 15:30/16:00 - Pierś z kurczaka, Schab Wieprzowy 300g. Dwa razy w tygodniu ryba (Morszczuk, Panga) też z ryżem 4. Godzina 17:00 Siłownia (W tym czasie wypijam 1,5l wody) 5.18:30/19:00 - 2 Banany? 6. Godzina 21:00 Tutaj myślałem nad jakimś omletem, lub makrelą wędzoną. Do tego dochodzi siłownia 3x w tygodniu. 5 minut rozgrzewki na [...]

[...] z oliwek 15ml IV ziemniaki 180g/ryż 100g wołowina 200g/ ryba 200g / pierś z kurczaka 200g V porcja warzyw 200g kiwi VI twaróg chudy 125g W ciągu dnia piję oczywiście dużo wody. Niektórzy twierdzą by mocno ograniczyć węgle ale obawiam się że mogłoby to na mnie bardzo źle wpłynąć. Doszedłem do wniosku że troszkę węglowodanów będę spożywał na [...]

[...] ubijamy na sztywną pianę. Żółtka miksujemy z wpc, słodzikiem (ilość wedle uznania) i proszkiem do pieczenia. Gdyby masa wyszła zbyt gęsta można dolać odrobinę mleka lub wody. Gotową masę czekoladową wykładamy na blachę i pokrywamy ubitymi białkami. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do ok 160-170 stopni na ok 15 minut Wartości odżywcze: [...]

[...] i cynamonem Podwieczorek: twaróg z dodatkiem miodu i rodzynek, lub jogurt naturalny z cynamonem Kolacja: pełnoziarnista bułka np z szynką owoce Na cały dzień minimum 1 l wody. Czasem zdarzy mi się, że na śniadanie zjem jakieś płatki z mlekiem ale to mało kiedy, gdy serio nie mam czasu na robienie owsianki. To tyle. Zmieniony przez - [...]

[...] C Effervescent Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C 1000 mg 1250% Sposób użycia Zalecamy rozpuszczenie 1 tabletkę w 250 ml zimnej wody. Odczekaj około 1 minuty, aby w pełni musująca tabletka mogła się rozpuścić a następnie spożyj natychmiast po przygotowaniu.

[...] - 30 g mąki kokosowej - 20 g płatków jaglanych - 2 jajka +olej do smażenia,cynamon, imbir, owoce Przygotowanie: 1.Mąkę, płatki, jajka i przyprawy wymieszać, dodać odrobinę wody. Konsystencja powinna być dość gęsta, do nakładania łyżką. 2. Smażyć kilka minut z każdej strony, ozdobić owocami. Wartości: B: 20,1 T: 14,2 W: 20,8 Kcal: 317

[...] pieczenia. Masa serowa: - 500g twarogu chudego. - 300g truskawek. - 150g jogurtu/kefiru. - 60g WPC (najlepiej biała czekolada-truskawka). - 20g żelatyny. - 150g gorącej wody. - 10 rozpuszczonych słodzików (lub inne słodzidło) Dekoracja: -200g truskawek. Wykonanie: Spód: Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i wylewamy do foremki (u mnie [...]

[...] I ogólnie, może być? Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II [...]

[...] w proszku, ząbek czosnku Przygotowanie: 1.Mięso podsmażamy z cebulą, dodajemy pomidory i przyprawy po czym dusimy min.30 min. Naleśniki: -szklanka mleka -1 szklanka wody gazowanej -2 jajka -20ml oliwy -1,5 szklanki mąki razowej Przygotowanie: 1.Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleko,oliwę i wodę oraz mąkę do połączenia składników. [...]

[...] ok. 300 dodatkowych kcal. Słodyczy wcale, a jeśli już je jem to w małych ilościach, zero czipsów , bo też mam od nich krosty na twarzy, nie używam wogóle masła jak coś... wody dziennie piję ok . 3 l mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 54 kg. Czy prawidłowo się odżywiam i czy mogę zjeść jeszcze jedne serek wiejski dziennie, jak jem rano jeden, nie [...]

[...] swiezej posiekanej bazyli 1 stolowa lyzka swiezej posiekanej trybuli pieprz Przygotowanie : 1. Czosnek przecisnac i wysmarowac nim lososia 2. Na patelnie z odrobina wody kladziemy naszego lososia i pod przykryciem na srednim ogniu dusimy okolo 10 min. 3. W miedzyczasie kroimy pomidora na drobna kostke 4. Sok cytrynowy , bazylie i trybule [...]